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2019年3/5 3/28 5/12 6/17 上半年最值得記錄的日子

生活不單僅僅擁有著旅遊的記憶才能完整 

 快樂給別人 悲傷留給自己 ? 

每一天，我都希望好好的做自己，選擇快樂。

常常想用快樂的虛假來掩飾自己的悲傷與憤怒

情緒是正常的反應 學會接受一個有情緒的自己 別輕易 責怪自己 接納+認識 是守則 學會「剛剛好」的敏感， 就能做回最真實的自己！

快樂不是一種性格，而是一種能力。

每一位朋友 都能借鏡或效仿

每一段時光 都有值得深思的點滴

有了酸甜苦辣鹹  回憶起來才能別有滋味

2019年3/5 3/28 5/12 6/17 上半年最值得記錄的日子

2019年的上半年真真正正的認識自己的三種情緒：焦慮、憤怒、孤獨

從小到大 生氣過無數次 發脾氣揍枕頭氣到哭

從小到大 誰沒緊張焦慮過 怕考試考到一半肚子痛怎麼辦? 出去玩如果錢包被偷了怎麼辦? 跟男友在一起懷疑若他沒那麼愛我怎麼辦?

從小到大 孤獨總是需要自己內化的情緒 不與人知的一面

解套情緒辦法~ 文字打起來好簡單

但卻是花了半年的時間認識

憤怒=困惑  當脾氣上來時 往往不就是因為不解對方的所作所為嗎?

生氣時~找出疑問的點~在溝通 ~多了一個步驟 認真地看待你跟我的困惑 ! 

我好生氣! 你為什不聽話? 。我好生氣!我怎麼這麼笨竟然連班機都搞錯? 。我好生氣!我的投資都失敗了 怎麼失敗了?我為何都要聽別人報明牌? 。 我好生氣 你插嘴?你為什麼要一直插嘴?

生氣的當下 不就是自己有疑問嗎?   對方在發怒時~對方其實正在疑惑中

想通了這點 不用在為了對方對著你發脾氣而想破頭了....哈哈因為他也是有無限的疑問在腦袋中轉著

面對未知時焦慮跑出來SAY HI 是人體的保護機制:總是用最壞的打算來衡量 ，這一切都很正常!別責怪自記愛緊張  這是非~常~~正常不過的事情，如果不會緊張腦袋大概不再運轉了吧

有孤獨感時 隨之而來的就是悲傷......認識情緒到來的SOP後

面對情緒時 才能從容不迫~ 

不用再需要壓抑 只要換個角度了解情緒  也有很好的效果

要~生~氣~囉   好 那立馬站起來出去跑5公里 累死了就不再亂想 

或許能暫緩當下的衝突 但身心也疲憊

以上情緒的認知與找抒發方式

純粹是個人領悟 

也是我2019年間的成長紀錄之一

雖然廢話連篇 

但不記下來 拼圖會少一塊!

  3/5 離職了40INN管家

對於離別 總想逃避

但焦慮的自己未來的未知 逼著自己面對

好吧~就騎著機車完成✅220公里的南迴回家之旅
、雖然時間拉長到8小時
、雖然到台南後下起了大雨

彷彿老天洗滌了街景、也幫忙淨化心情！

自以為浪漫的騎車唱歌 、或是想著隔壁的車怎麼一直陪我燈紅綠燈.....😏

保持時速50-60左右回到熟悉的街道 

到家有熟悉的臉龐  還有摯友們的問候🤗

我，回來囉！回家了！

  3/28 奶奶離世

這樣稱呼著您 ....台南阿嬤90歲 我27

奶奶高齡 記憶力也逐漸變差 老人失智的情況越發嚴重

老爸孝順 聘請了印尼外傭照顧了兩老四年左右

期間也經歷了大大小小的生死劫

身體.....不敵縱然一逝的退化速度。

家裡後事辦得體面 願奶奶能無牽無掛的隨菩薩離開♥

很幸運奶奶的離世 已讓做好了充足的心理準備

憶起當時~

幾乎天天在醫院跟奶奶說我們愛您 謝謝您的照顧 

也總是問著似懂非懂地的奶奶

您心中有沒有什麼牽掛 或是有沒有身體不舒服

卯足全力去排除這些我們晚輩能力所及的事情

願奶奶在面臨離別時能毫無擔憂、牽掛與害怕

4/17-5/12 如期出發至越南 與 大陸 實現原定一個月的旅遊散心 .....

  5/12 早晨 外婆離世

這樣稱呼著您 ....草屯阿嬤 74歲  我27

在廣東收到微信的訊息 一則我這輩子從來沒想看到的字眼 瞬間模糊了視線 ，跳上來的訊息是驚恐、是不敢置信。

已讓淚水漫溢的雙眼、顫抖的雙手拿起手機，撥了越洋電話📞沒人接聽、直到老爸再次回電 
....27年以來從未有這麼強烈的「抗拒」和「憤怒」情緒爆發！

外婆 離開我們了

從小被您帶著長大的我.....總愛黏著您、您也總是捨不得與我分開😔

18相送的戲碼上演上百遍、藏著您的包包 不讓您走、挨打的時候總是有您攔、傷心的時候拿著無限電話躲在衣櫥 說著我好想您....

❤️無論我在哪裡讀書、生活、工作
您一定不辭千里來探望、堅持要安份心。

還記得
大學推甄那年 ...
教授問了為何要到台中讀書 回答了我想要陪伴您....

從小我很愛狗 您是這麼極度討厭貓狗的人
為了讓我在大學有個伴🐶Mini就這樣讓您悄悄的帶到我的身邊、我問：如果老媽知道了怎麼辦？ 您爽朗的說：是您答應給養的 老媽不會多說的👏

台東工作的那年...
您已被洗腎與病痛纏身、還是帶著疲憊的身軀 來到我的工作地點....我很捨不得您到台東還需要透析治療 陪伴您到醫院 看著您面對陌生的醫療環境與生疏的護理人員 ，那些不適的症狀 讓我心急的哭了、您還安慰著我 沒事！